熱中症にご注意ください!

暑い日が続くと、注意しなければならないのが「熱中症」です。
熱中症発生のピークは7~8月ですので、十分ご注意ください。

熱中症とは?

高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく動かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内でも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

症状は?

重症度 症 状
Ⅰ度 めまい、立ち眩み、筋肉のこむら返り、大量の発汗 など
Ⅱ度 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、気分の不快 など
Ⅲ度 返事がおかしい、意識消失、痙攣、体が熱い など

予防するためには?

暑さを避ける

室内では・・・
扇風機やエアコンで湿度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
外出時には・・・
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える
体の蓄熱を避けるために
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオル等でからだを冷やす

こまめに水分を補給する

室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)を補給する

熱中症予防情報!

環境省でも、熱中症を予防するための関連情報が紹介されています。ぜひ、ご参考にしてみてください。

環境省熱中症予防情報サイト